誰かを真剣に好きになったことがある人なら、別れの後に「忘れなきゃ」と焦ってしまう気持ち、きっと共感してもらえるはずです。
忘れられないのは、心が誠実だった証拠
無理に忘れようとするほど、苦しさは深くなる
恋が終わった後、「もう忘れたい」「前に進みたい」と思うのは自然な反応です。
しかし、頭でそう思っても心がついてこないのは、あなたがその人を心から大切にしていた証拠です。
誠実な気持ちで恋をしていたからこそ、簡単に割り切れないのは当然のことなのです。
自分を責めることが、一番心を遠ざけてしまう
「あの人のことをまだ考えている私はダメだ」そんなふうに、自分を責めていませんか？
でも、忘れられない自分を否定するほど、心は閉じていきます。
大事なのは、まだ気持ちがある自分を肯定してあげることです。
思い出と共に、少しずつ日常を取り戻す
今の自分を受け入れることから始めよう
人は「今の自分」を受け入れられた時に初めて変われます。
「まだ好きだけど、でも今日もご飯を食べた」「ちょっと笑えた」それで十分。
日常の小さな前進を認めることが、回復への第一歩です。
感情は波。涙の日があってもいい
ある日は平気でも、ある日はふと思い出して涙が止まらない。
でもそれは、あなたの心がちゃんと感じている証。
感情には波があります。その波に優しく身を委ねることも、癒しには必要な時間です。
まとめ
- 忘れられない自分を否定しない
- 無理に前向きにならなくても大丈夫
- 今の自分を静かに受け入れることが、再出発の始まり
- 心の波に寄り添いながら、少しずつ歩いていけばいい
自分を大切にした恋だったからこそ、簡単には終われない。
それをちゃんと感じているあなたの心は、とても美しいのです。
焦らず、ゆっくりと、あなたのペースで回復していきましょう。
涙は決して弱さではありません。それはあなたが本気で人を愛した証です。
参考
- 心理学者アルバート・エリスの「感情の波と受容の理論」
- 恋愛カウンセラーによる失恋後のメンタルケア資料
- 一般的な認知行動療法に基づく情動処理の考え方