今回は、彼氏に依存してしまっている女性が、依存状態から抜け出すための方法について、詳細に説明します！
彼氏の事を失うのが怖い・・。常に彼氏のことが気になって頭から離れない・・。と感じている方は、是非参考にして、自身の彼氏に対する依存心を振り返ってみましょう！
以下、簡単な目次となります。
彼氏に依存してしまう女性の特徴！依存度チェック！
まず、なぜ彼氏に依存してしまうのか考えてみましょう。このエントリーを読んでいる方の、過度な彼氏への依存心はどこからきているのか・・。その理由を自分の中でしっかりと理解する事は、依存を止める第一歩に繋がります！
女性の方は、以下の特徴に自分が幾つ当てはまるか、依存度チェックをしてみましょう！
2つ以上当てはまる方は要注意！彼氏への依存心が強まっていますよ！
寂しがり屋な性格
彼氏に依存してしまう女性は、やはり寂しがり屋な方が多いです。
「一人で寂しい」という感情を抑えることが出来ず、孤独感に苛まれがちな女性は、強く彼氏に依存します。逆に自分一人で寂しさを消化する手段を持っている女性は、依存しにくいと言えます。
あなたは、寂しがり屋ですか？その寂しさを他者で埋めようとしていますか？
もし、後者の方は、今一度自分のあり方を考えてみましょう。あなたがどんなに彼氏を愛していても、自分の心に空いた「寂しい」という穴を、他者は完全には埋めることが出来ません。
その穴を小さく出来るのは、あなただけです。
寂しいという感情に振り回されている時は、とにかくその空洞を塞ごうと必死になっているかも知れませんが、あなたの心の持ちようで幾らでも寂しさは埋まります。
自分に自信がない
自分に自信が持てない方は、どうしても依存傾向が強くなってしまいます。
自分の容姿や性格など様々な面において、自信を持つことが出来ないため、他のもっと良い女性が彼氏を奪ってしまうのではないかという恐怖を常に抱えています。
そのため、「離れたくない」。「一緒にいたい」という感情が、強く出てしまい、それが依存へと発展します。
何かの出来事がきっかけで、自信喪失してしまった方は、急に彼氏への依存が強まる可能性があるため、注意してください。
同性の友達が少ない
彼氏に依存しやすい女性の特徴として、同性の友達が少ないという点が挙げられます。
人間関係を構築するのが苦手で、何かを相談できる人があまりおらず、その分彼氏に頼ってしまう傾向が強いです。
特に彼氏が年上の場合、それが顕著となります。きっとこのエントリーを読んでいる方も、大人数でわいわい騒ぐよりは、少人数でゆっくり過ごす方が好きな方が多いのではないでしょうか。
時間を自分の為に使えていない
彼氏に対して自分の時間を殆ど全て割いてしまっている事は、彼氏に依存している女性の特徴の一つです。
全てを彼氏優先で考え、彼氏の無理な願いに対しても笑顔で受け入れるなど、全てを彼氏に捧げています。
なぜそこまで彼氏に尽くすのかというと、やはり根底には「捨てられたくない」、「嫌われたくない」という感情があるからです。
しかし、上記のような状態が続いてしまうと、彼氏はあなたのことを便利な女性だと判断してしまうことが間々あります。
どんなことをされても最後には許してしまう
彼氏に依存している女性は、例え彼氏からどんなに酷い事をされても最後には許してしまいます。
それは、浮気であったり、暴力であったり様々ですが、自分の心が傷つき涙を流そうとも、最後には必ず相手を受け入れることが特徴の一つです。
相手を許せないと思う感情よりも、相手を失ってしまう事を怖がる感情の方が強いため、このような行動を取ってしまいます。
しかし、この状態が続くと、彼氏は、「何をしても最後には許してくれる」と思ってしまい、行為がエスカレートしがちです。
彼氏からのお願いごとに「ノー」と言えない
上記の「どんなことをされても最後には許してしまう」という特徴と似ていますが、基本的に彼氏に依存している方は、彼氏からのお願いごとに対して「ノー」と言えません。
例えば、大金を貸してくれという無茶なお願いであっても、「ノー」と言った場合に彼氏に嫌われしまうのではないかという恐怖心が働き、断る事が出来ません。
しかし、この関係が続くと、彼氏からは「頼めば何でもしてくれる相手」と軽視されやすくなります。
付き合い初めは優しかった彼なのに、長く付き合う内に、段々とぞんざいな扱いを受けている女性も多いのではないでしょうか。
それは、あなたが彼氏に対しての「ノー」と言えないためです。
彼氏に感情移入しすぎてしまう
依存癖がある女性の方は、彼氏に感情移入しすぎてしまう傾向があります。
彼氏に起こったことを、まるで自分自身に起こったかのように捉え、彼氏が悲しい気持ちになれば、自分も同じくらい悲しい気持ちになり、逆に彼氏が嬉しい気持ちになれば、自分も嬉しい気持ちになるなど、他者と自分との線引きが出来ません。
常に彼氏の事を考えているせいで、まるで彼氏が自分自身になったかのような錯覚を持ちます。
そのため、自分の幸せよりも、彼氏の幸せを最優先に考えるようになり、自分のことを顧みず彼氏にひたすら尽くすようになります。
彼氏に依存している女性がそこから抜け出す10個の方法！
さて、彼氏に依存している女性の特徴については、理解出来たでしょうか。ここからは、その依存から抜け出す方法について具体的に説明します。
依存度が高くなっている女性の方にとっては、中々大変なことだとは思いますが、是非少しずつ始めていきましょう！
彼氏を思っている時間を自分磨きに充てる
依存体質の自分から抜け出すには、まず自分磨きをする事です。ジムやエステに通うのもよし。スキルアップの為に資格を取得することも良いかもしれません。
また、自分磨きをすることは、あなたの行動範囲を広げ、新しい交友関係にも繋がります。
彼氏以外にも話せる人ができれば、きっと依存することも少なくなっていくはずです！
そして、美容に関心を持ち自分を磨くことは、あなたの外見を改善し、自信のアップにも繋がっていきます。
没頭出来る趣味を見つける
没頭出来る趣味を見つけて、その趣味に対して情熱を注いでいると、自然と彼氏に依存しなくなります。
趣味というのは何でも良いです。映画鑑賞や音楽鑑賞やテレビ鑑賞や読書、それからスポーツや家庭菜園、絵画を描いたり、詩を書いたり色んな資格を取ることなど、趣味というのは色んなジャンルのものがあります。
趣味に没頭すれば彼氏に頼りっきりにならずに済みます。彼氏はベタベタしてくる彼女のことは、最初のうちは「可愛いな」と思ってくれるかもしれませんが、段々と嫌がってくるはずです。
そのため、彼氏にフラれる前に、是非没頭出来る趣味を見つけてみましょう！
趣味に情熱を注いでる自分を彼氏が見た時に、彼氏がさらに自分の事を好きになってくれるかもしれません。彼女の新たな一面を見ることが出来たと喜んでくれるかもしれません。
また、趣味を見つけるということは、今後老後を生きていくうえでも重要なことになります。現に趣味を持っている人たちは元気で楽しく満喫している人が多いですよね！
仕事や勉強をひたすら頑張る
上記のように没頭できる趣味がない方は、仕事や勉強をひたすら頑張ってみる事も、彼氏への依存を弱める方法の一つです。
依存心の強い方は、空いた時間があると、彼氏のことを考えてしまいます。
「今、何してるんだろう」「メッセージへの返信が遅いけど、もしかして・・。」など、彼氏に依存している女性は一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
そのため、彼氏の事を考える暇がないほど仕事や勉強に必死で取り組めば、彼氏との距離が自然ととれて、依存心が薄まります。
仕事や勉強を頑張れば、周りからの評価も高まり、あなたの自信アップにも繋がるので、その点でもおすすめです！
座禅を組み深く呼吸し心を無にしてみる
趣味にも仕事にもどうしても集中できず、彼氏のことばかり考えてしまう人は、一度目を閉じ、大きく深呼吸して座禅を組んでみましょう。
彼氏への執着心、捨てられることへの恐怖、自分への自信の無さからくる自己嫌悪感など、様々な感情が渦巻くと思いますが、それらの感情を全て無視し、心を無の状態に保ちます。
暫く瞑想していると、次第に気持ちが落ち着き、寂しさが和らいで、自ずと彼氏への依存心も弱まるはずです。
一人ではどうしても心を無にすることが出来ない方は、お寺などで座禅会を開催しているところもある為、是非参加してみましょう！
自分の心をコントロールし、意識的に無の状態を作り出すことが出来る様になれば、様々な場面であなたの助けとなるでしょう！
他人の意見に耳を傾ける
彼氏にあまり依存しすぎると自分を見失ってしまいます。全て彼氏の色に染まろうとし、どんどん深みにはまって抜け出せなくなります。そうした時には他人の意見に耳を傾ける事も大切です。
他人と言っても心から話し合える相手でなければなりません。同性の友達、異性の友達、先輩、姉妹など思い当たる人が一人はいるはずです。遠慮して話す相手では、解決にならないので、腹を割って話せる相手を探してみましょう。
あなたの事をきちんと分かってくれている人であれば、親身になって相談に乗り、アドバイスをしてくれるはずです。
他者の意見を受け入れ、自分を客観視する事が出来れば、彼氏との向き合い方、距離の取り方が見えてくるはずです！
彼氏の立場にたって考えてみる
彼氏への依存心が強い方は、自分の寂しいという感情を埋めたい一心で、彼氏の立場にたって物事を考える事がないのではないでしょうか。
「彼氏に迷惑かも」と思う気持ち以上に、「彼氏に会いたい！」という気持ちが先行してしまって、相手から敬遠されていませんか？
一度自身の行動を客観的に見直して、彼氏の立場に立って考えてみましょう。そうすれば、あなたがした行動が彼氏にとってどのように見えているのか分かるはずです。
中々他者の視点に立って物事を考えられない人は、以下のエントリーに相手の立場に立って考える方法をまとめてあります。そちらを是非参考にして、自分の行動を振り返ってみて下さい！
相手の立場に立って考える10個の方法！いつでも彼氏が居なくなっても良い状態になること
彼氏というのは頼りがいがあり、つい甘えてしまう存在なのはとてもよく分かります。それでも彼氏も自分と同じ人間で、いつ心代わりをして他に彼女を作って、別れ話を切り出してくるか分かりません。
そのため、彼氏に依存している女性は、いつでも彼氏が居なくなっても良い状態を意識してみましょう！
男性は常に良い女・良い女性を求めている存在です。彼氏に依存している女性は、そういった男性の考え方を理解して、自分も自立し、あまり彼氏にベタベタと依存しないように心がけてみて下さい。
例えば、ラインは2日置きにするようにしたり、電話は1週間に1度くらいにすると良いです。それくらいの頻度で連絡を取るようにすれば、彼氏に対する依存心も薄れてくるはずです。
元々、人は追われれば逃げたくなる性質を持っています。あまりに彼氏に依存しずぎる事は、そのうち飽きられてしまって捨てられることにも繋がります。
気持ち的に大人になる努力をして下さい。そうすれば、きっと彼氏はいつまであなたの事を飽きずに、大切にしてくれるでしょう。
一度距離をおいてみる
彼氏へ依存度があまりに高くなっている方は、一度彼氏と距離を置いてみましょう。
「彼氏と離れるなんて無理！」と思うかも知れませんが、あまりに彼氏に依存している状態は相手にも迷惑をかけてしまいますし、何よりあなたにとっても良い状態ではありません。
「離れたら、他の女に取られてしまう・・・。」と思うのであれば、あなたと彼氏はそこまでの関係だったという事です。
本当にあなたの事を愛してくれている彼氏であれば、例え少しあなたが離れたところで、その愛は揺るぎません。
彼を信じ、少し距離をおいてもその愛が変わらない事が確かめられれば、きっとあなたの依存心は薄まっていくでしょう。
自分の外見を変えてみる
彼氏に依存している女性は、彼氏が好むような服装ばかりしてはいないでしょうか。
そのため、依存を止めたいと願うのであれば、自分の外見を変えてみる事も方法の一つです。
彼氏のことなど考えずに、あなたが着たい服を着てみましょう。あなたがしたいようにお化粧をしてみましょう！
例え、それで彼氏から何か文句を言われたのであれば、きっとその彼氏はあなたの事が本心では好きではなく、「自分好みの恰好をしているあなた」が好きだっただけです。
勇気がいる行動かも知れませんが、服装まで彼氏色に染まっている状態は、とても正常とは言えません。
相手の真意を確認するうえでも、是非試してみて下さい！
彼氏と真剣に話し合ってみる
最後の方法です。彼氏と真剣に話し合ってみましょう。
きっと、このエントリーを読んでいる女性は、彼氏に対して依存してしまっている自分の状態を、認識していると思います。そして、それに対しての改善方法を必死に探しているはずです。
彼氏に依存している今の状態を良しとせず、彼氏と一緒に普通にお付き合いしたいと、切に願っているのではないでしょうか。
その気持ちがあるならば、大丈夫！是非一度彼氏と向き合って真剣に話し合ってみて下さい！
「依存している状態から抜け出したい」、「もっと普通にお付き合いしたい」とあなたが真剣に相談すれば、あなたの事を愛している彼氏であれば、きっと真摯に受け止め、お互いが納得するまで話してくれるはずです。
「そんな事を話したら、重い女と思われるかも」と躊躇してしまうかも知れませんが、もし彼氏が相談に全く乗ってくれないようであれば、彼氏はあなたの事を、ただ都合の良い女だと考えているだけです。
彼氏に依存している女性は共依存には要注意
彼氏に依存している女性の中で、彼氏も同様に依存しており、「共依存」になっている場合があります。
共依存とは、よくアルコール依存症の家族を例として説明されますが、アルコール依存者は介護してもらっている家族に依存し、また家族も「必死になり介護する」ことに対して自己の価値を見出している関係です。
依存状態から抜け出せば、介護する自分に価値を見出していた家族はそれを失ってしまいます。そのため、いつまで経っても症状は回復せず、ずるずると長引いてしまうという状態です。
彼氏に依存している女性は、上述したように、共依存にはなっていませんか？
通常、人間関係を構築する上では、例え愛する人であろうと、ある程度の距離が必要となります。
「お互いがどっぷりと依存し、愛し合う」と表現すると、聞こえは良いかもしれませんが、それはお互いの自立を妨げる障壁になり、また関係は長続きはしません。
彼氏も同様にあなたに対して深い執着心をもっていませんか？異常なほど献身的ではありませんか？
当てはまる方は、一度彼氏と真剣に話し合ってみて、お互いに少しずつ距離を取るように努力してみて下さい。
まとめ
ここまで読んで頂きありがとうございました。
彼氏へ依存している女性に向けて、その特徴と、改善方法を詳細に書きました。
この記事を読んでいる女性が、少しでも何か気づきを得られれば、非常にうれしいです。
大好きな人だから依存してしまう・・。気持ちは痛いほど分かりますが、お互いが自立して、長く良い関係を築くために、今一度自身の身の振り方を考えてみて下さい。
依存心を捨て、しっかりと彼氏と向き合えば、きっと愛で溢れた生活が待っているはずです。
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